반응형 기록19 워크온 걷기 챌린지 11일차 (feat. 다이어트) 보슬보슬 비를 맞으며 걸으면 기분이 상쾌합니다. 워크온 챌린지 참여 중 "파주를 걷자" 7월 걷기 챌린지에 참여하고 있습니다. 워크온에 대해 궁금하시다면 요기를 클릭해 주세요! 챌린지라는 장치를 걸어두고 열심히 걷는 중입니다만, 매일 하기에는 쉽지 않습니다. 장마철이다 보니 비가 오는 날이 많기 때문입니다. 비가 와서 걷지 못한 경우도 있을 테고, 비로 인한 체력 저하가 있을 테니깐요! 저는 그런 경우를 대비해서 챌린지에 동참한 거였어요! 20만보를 걷는 챌린지인데 100% 달성은 어렵지만 챌린지 덕분에 부지런히 걸을 수 있을 거란 생각이었죠! (난 나를 너무 잘아..) 중간 점검 차원으로 기록해 봅니다. 현재 10일 정도 남은 상태로 40% 달성하고 있습니다. 저는 파주 지역 챌린지로, 저희집에서 운정.. 2023. 7. 13. 워크온 걷기 운동 1일차 워크온을 통해 22일 동안 하루 만보를 걷는 걷기 챌린지를 진행 중에 있다. 2023년 상반기에 열심히 했던 PT가 끝나고 다시 운동을 해야 하는데 마음만 있고 실천하지 못하던 찰나였다. 워크온이 궁금하다면? ( 2023. 7. 4. 성공하는 사람의 자기관리 방법 7 성공하는 사람의 자기 관리 방법 7 1. 목표를 설정하라. 자기 관리를 통해 성공하려면 명확한 목표를 설정해야 합니다. 목적이 있는 삶과 목적이 없는 삶의 차이는 극명하게 나뉩니다. 목표는 단기, 중기 장기적인 결과를 설정하면 좋습니다. 또한 명확하고 구체적일수록 좋습니다. 너무 높은 목표는 실패할 확률이 높기 때문에 피하시는 게 좋습니다. 높은 목표 대신 낮은 목표를 두는 것 또한 추천드리지 않습니다. 자신이 달성할 수 있는 목표에서 10~20% 높게 설정하는 게 좋습니다. 2. 루틴, 시간 관리를 계획하라. 시간을 잘 활용하는 사람이 목표에 달성하고 또한 성공할 수 있는 기회가 높아집니다. 일정한 시간을 유지하고 효율적으로 일하며 적절한 휴식 시간도 확보하는 게 좋습니다. 시간을 계획하고 실행하고 효.. 2023. 6. 20. 성장을 도와주고, 시간 관리 잘하게 해주는 타임트래커 낭비하는 시간은 없는지 체크하고 더 나은 삶을 도와주는 기록의 힘 성장을 위한 기록의 힘 성장은 하루 이틀, 일주일, 일 년마다 지속하고 멈추는 챌린지가 아닙니다. 우리는 사는 내내 꾸준히 성장해야 하는데 그때마다 온 힘을 쏟으면 쉬 지칠 것입니다. 기록하고 되뇌고 말하라. (feat. 김익한) ◈ 메모를 하는 것 ◈ 메모를 다시 되뇌어보는 것 ◈ 다시 말과 글로 내뱉어보는 것 흔히 업무나 필요한 것만이 기록이라고 생각하지만 본인의 생각을 끄집어내는 기록도 반드시 필요합니다. 저는 책을 읽을 때 책만 읽지 않고 잠시 시선을 떼고 생각을 되짚어가며 제 것으로 소화하는 시간을 가집니다. 중독이나 우울증을 없애주는 기록의 힘 요즘에 유행하는 말 중에 도파민 중독, 도파민 맛집, 도파민 노예라는 단어가 있습니다.. 2023. 6. 16. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
