반응형 정보/건강 정보23 의외로 아침에 먹으면 안좋은 음식 아침에 먹으면 좋을 것 같지만 의외로 안 좋은 음식 바나나 바나나는 다량의 마그네슘이 함유되어 공복 상태엔 혈액 내 마그네슘과 칼륨의 균형이 깨져 심혈관 억제 작용으로 심장에 좋지 않다. 토마토 토마토는 타닌산이 위장의 산도를 높여 최악의 경우 위궤양까지 유발할 수 있다. 펙틴이 위산과 화학반응으로 내부 압력을 증가시켜 통증 및 소화불량을 유발할 수 있다. 설탕 및 밀가루 가공 음식 백미나 밀가루 음식은 정제과정에서 섬유질아 사라지고 녹말만 남은 형태이다. 이러한 정제 탄수화물과 설탕은 쉽게 분해나 흡수가 되어 혈당을 급격히 올린다. 혈당이 빨리 오르면 인슐린이 지나치게 많이 분비되는 상태가 매일 반복되면 인슐린 저항성이 생기게 되고 뇌 활동 능력을 저하시키는 원인이 되기도 한다. 동물성 지방이나 튀긴음.. 2023. 8. 17. 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지 아침에 먹으면 좋은 음식 5가지를 알아보자. 물 수면 중에 위산이 분비된다. 기상 후, 입안을 헹군 뒤 물을 마셔 위산을 중화시키는 게 좋다. 자는 동안 수분 공급이 고갈되기 때문에 신진대사가 떨어진다. 잠에서 깨 물을 마시지 않는다면 수분 부족 현상이 심화된다. 몸의 신진대사가 떨어지고 두통의 원인이 된다. 물을 마시기 전에 입안을 씻어내야 한다. 자는 동안 꽉 다문 입속에는 식도로 역류한 위산을 비롯해 각종 세균으로 가득 차 있다. 입 속의 산도가 높아가 치아 건강에도 안 좋은 영향을 줄 수 있다. 특히 몸에 좋다고 물을 마시기 전에 프리바이오틱스나 요루트나 요구르트를 먹으면 독한 위산 때문에 효능이 떨어질 수 있으니 유의해야 한다. 오트밀 건강에 도움이 되는 탄수화물 음식이다. 귀를 압축 후 건조 .. 2023. 8. 17. 워크온 걷기 챌린지 종료 (Feat. 다이어트) 파주를 걷자 7월 걷기 챌린지 22일 동안 20만 보 걷기 기간 23.7.3 ~ 7.24 간 진행 워크온을 통해 걷기 각 지역마다 걷기 챌린지를 하게 된다는 것을 맘카페를 통해 알게 되었다. 마침 지역에서 걷기 챌린지를 모집 중에 있어서 시작하게 되었다. 워크온 알아보기 파주를 걷자는 파주시보건소에 주최하는 것이고 걷기운동을 확산하기 위한 프로그램입니다. 초반 일주일을 거의 걷지 못해서 막판에 2주일을 거의 매일 만보를 찍었습니다. 알다시피 비가 오는 날이 많았지만 목표 의식을 가지고 열심히 걷기 운동에 참여했습니다. 비가 와도 운동할 수 있는 운동장이 있음에 감사하며 우산을 쓰고 열심히 걸었습니다. 비록 운동화는 다 젖었지만 폴킴 노래를 들으며 걷기 운동은 감성 플러스 건강 플러스입니다. 20만 보 걷.. 2023. 7. 24. 슈퍼엘니뇨 본격화 NASA 폭염 대처법 미국 NASA 엘니뇨 본격화 "엘니뇨는 이제 막 발생했고, 우리는 대기 중에 온실가스를 계속 배출하고 있기 때문에 이를 멈추지 않는 한 기온은 계속 상승할 것" 세계 곳곳 엘니뇨 본격화 미국 NASA 과학자들이 엘니뇨의 영향으로 내년 지구 온도가 올해보다 더 높아질 수 있다고 경고했다. 엘니뇨는 동태평양 적도 부근의 해수면 온도가 평년보다 0.5도 이상 높은 상태가 5개월 이상 지속하는 현상을 말한다. 우리나라와 일본, 중국 등이 장마철 폭우로 큰 피해가 났다. 인도는 우기지만 예년에 비해 훨씬 많은 비가 왔으며 유럽은 곳곳이 폭염에 시달리고 있다. 로마는 기온이 41.8도까지 오르며 역대 최고기온을 세웠으며 남부의 시칠리아 섬은 47도 스페인은 44도를 기록하고 있다. 그리스는 폭염이 계속되는 가운.. 2023. 7. 21. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
