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환절기 건강관리 방법 환절기란 환절기는 계절이 바뀌는 시기, 또는 철이 바뀌는 때를 뜻합니다. 간절기, 토왕지절, 토용이라고도 합니다. 하루 이틀 사이에 기온이 큰 폭으로 변하기도 하고 낮과 밤의 온도차가 클 때도 많아 인체가 계절에 적응을 쉽게 하지 못해 피로가 쌓이고 졸음이 심해지는 등의 증상과 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬운 상태가 됩니다. 환절기 시기 계절의 성격이 바뀌는 시기이므로 겨울에서 봄, 여름에서 가을 이 두 시기가 해당됩니다. 즉 2월 말 ~ 4월 초와 8월 말~10월 초가 환절기에 해당합니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 시기인 11~12월은 계절이 바뀌기는 하지만 계절의 성격이 달라지지 않기 때문에 환절기에 해당하지는 않습니다. 환절기 건강관리 방법 ▶ 충분한 수면과 휴식 잠은 보약입니다. 환절기.. 2023. 10. 10.
9월 제철 음식으로 면역력 강화 9월 가을 - 일교차 커짐 더웠던 여름이 지나고, 날씨가 선선해졌습니다. 계절이 바꿔 일교차가 커지는 요즘, 면역력과 건강 관리가 중요합니다. 가을은 풍성한 먹거리가 많아 제철 음식을 통해 면역력 강화하는 것이 중요합니다. 고구마 효능 항산화 효과와 노화 예방 혈당 조절과 당뇨 예방 체중 관리와 다이어트 심혈관 질환 예방 면역력 강화 고구마는 강력한 항산화 물질인 비타민 A, C, E 등이 함유되어 노화 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 단백질의 흡수 속도를 낮추고 혈당 상승을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 적당한 칼로리와 지방 함량이 포함되어 있어 포만감을 유지시켜 줍니다. 은행 효능 소화 기능 개선 혈액 순환 증진 면역력 강화 혈당 조절 안구건조증 완화 은행은 식이섬유가 풍부하여 소화 기능에.. 2023. 9. 13.
구글 애드센스 - 티스토리 최적화 세팅 ep2. 티스토리 최적화 세팅 목차 1. 블로그 소개글 작성 2. 아이콘, 파비콘 3. 블로그 스킨 추천 4. 모바일 웹, 사이드바, 포스팅 주소, 플러그인, 콘텐츠 설정 티스토리 개설방법 알아보기 클릭 구글 애드센스 - 티스토리 개설 방법 및 도메인 ep1. 구글 애드센스 티스토리 개설 방법 목차 1. 티스토리 가입 2. 개인 도메인 설정 티스토리 개설 방법 ※티스토리 가입하기 전! 구글 크롬 브라우저 설치하시길 바랍니다. 크롬 브라우저가 설치가 hello-supermom.com 블로그 소개글 작성 티스토리 메인 화면 우상단에 동그란 아이콘을 누른 뒤, 톱니바퀴를 누른다. 왼쪽 상단바 하단에 관리 중 블로그를 클릭한다. 클릭 후, 자신의 블로그를 소개할 소개글을 간략하게 작성한다. 블로그 아이콘 & 파비콘 아이.. 2023. 9. 6.
여권재발급 - 운정행복센터 여권 재발급 - 갱신방법 여권 재발급하는 방법은 온라인(정부 24)과 오프라인(현장 접수) 2가지 방식입니다. 자세한 내용을 알기 위해서는 아래와 글을 참고하시면 됩니다. 여권 신규발급 장소 및 서류/비용, 재발급 온라인 여권 신규발급 18세 이상 ▶여권발급신청서 ▶신분증 ▶여권용 사진 1매 (6개월 이내 촬영된 사진) ▶가족관계기록사항에 관한 증명서 ※ 18세 이상 37세 이하 남자인 경우 -> 병역관계 서류 보기 hello-supermom.com 여권 재발급 현장 접수 저는 저와 아이들 포함하여 재발급을 하기 위해 현장 방문하여 여권을 신청했습니다. 현장 접수 방법은 본인이 사는 지역 도, 시, 군, 구청 여권 민원실에 방문하시면 됩니다. 여권 민원실을 찾기 어려우시면 주민센터에 전화해 보시고 안내를.. 2023. 9. 6.
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