워크온 걷기 운동 1일차

워크온을 통해 22일 동안 하루 만보를 걷는 걷기 챌린지를 진행 중에 있다. 2023년 상반기에 열심히 했던 PT가 끝나고 다시 운동을 해야 하는데 마음만 있고 실천하지 못하던 찰나였다. 

 

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맘까페 통해 "파주를 걷자"라는 챌린지를 알게 되었다. 22일 동안 하루 1만보를 걸으면 편의점 3,000원권 쿠폰을 받을 수 있다. 그것도 선착순 500명에게만 준다. 사실 편의점 쿠폰 받기 위해 하겠는가. 여러모로 목표가 있고 계기가 생긴 것에 감사할 뿐이다. 

 

7월에는 2일 빼고 계속 비가 온다고 했는데 아직까지는 계속 오지는 않고 있다. 비가 와도 우산을 쓰고서라도 만보를 채워볼 생각이다. 안그러면 몸이 축 처져 상반기에 겨우 근육량 1.5kg 증량시켜놓은 것마저 없어질 판이다. 

 

워크온 D+1_ 1일차 

1일 차 너무 더운 날이었다. 뉴스에도 연신 올해 제일 더운 날이라고 보도되었다. 그래서 그런가 사무실 문만 열어도 내가 찜기에 있는 것 같은 느낌이 들 정도로 습하고 더웠다. 

 

복날도 아니지만 삼계탕을 먹어야 걷기 운동을 힘차게 시작할 수 있을것 같아 열심히 먹고 1만보를 채웠다. 

워크온은 걸음수, 운동시간, 파워워킹, 수면시간, 칼로리 등이 나온다. 근데 수면 시간이 16시간이 아닌데 누적된 건가?;;

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워크온 1일차 달성

다음날 체중을 재보니 0.5kg 감량이다. 적정 몸무게 58kg, 내가 원하는 몸무게 57kg이다. 2.5kg 감량 목표다. 가즈아!