반응형 건강22 걷기 운동_ 워크온 파주 챌린지 (Feat. 다이어트) 함께해서 더 즐거운 걷기 습관! 워크온 운정맘카페에서 우연히 보게 된 파주시 걷기 챌린지 행사. 검색하다가 보니 나한테 현재 딱 필요한 챌린지라 신나서 검색해 보았습니다. 파주를 걷자! 파주시보건소에서 주최하는 것이고, 워크온이라는 어플을 이용해서 걷기 운동프로그램을 진행하고 있습니다. 22일 동안 20만 보 걷기 챌린지입니다. 파주를 걷자 워크온 7월 챌린지 안내 기간 : 7.3(월)~7.24(월) 대상 : 파주보건소 커뮤니티가입자 챌린지 내용 : 22일 동안 20만 보 달성하기 (하루 10,000보 제한) 쿠폰 상품 : 편의점 이용권 (3,000원권) 쿠폰 지급 : 500명 (선착순) 쿠폰 배부 일정 : 7.31(월) 예정이며 문자 일괄 전송 유의사항! 꼭 알아두세요 > 목표달성후 반드시 "받기" 버.. 2023. 7. 3. 가장 효과적인 다이어트 식단- 저탄수화물, 하루5끼 우리는 건강하고 아름다움을 유지하기 위해서는 식단과 운동을 꾸준히 해야 한다는 사실을 안다. 알긴 하다.. 하지만 식단과 운동이 뜻대로 되는가? 쉽지 않다. 때로는 회사에 시달려서 육아에 시달려서 관계에 시달려서 금리가 올라서 등등 많은 스트레스 요인들이 항상 앞에 펼쳐져 있기 때문이다. 이런 스트레스를 먹는걸로 위안을 받는다. 이런 습관이 간혹 있으면 괜찮지만 습관이 되어 배가 부르지 않아도 찾게 되기도 하다면 빠른 시일 내로 습관을 고쳐야 한다. 기적처럼 이루어지는 다이어트는 없다. 설령 그렇게 다이어트를 하더라도 건강에 이롭지 않고 요요현상을 동반한다. 건강하게 균형 잡힌 식사와 운동을 통해 체중을 감량하는 방법이 국룰이고 교과서적인 대안이다. 작년부터 시작된 PT 와 식단으로 체중감량과 근육량 증.. 2023. 6. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
