반응형 건강23 당근 효능과 부작용, 당근 라페 샌드위치 당근 주스 CAA 당근 효능 당근은 미나리과에 속하는 두해살이풀로 아프가니스탄에서 2,000년 이상의 재배 역사가 있다. 우리나라에는 당나라에서 도입되었기 때문에 당근이라고 부르기도 한다. 당근은 어떤 요리에도 잘 어울리며 저장성이 뛰어나서 사시사철 언제나 쉽게 구할 수 있다. 당근은 89.5%의 수분으로 이루어져 있으며 비타민A가 많이 함유된 대표 건강 채소이다. 당근은 몸에 어떤 영향을 주나?암 발생 위험이 줄어든다. 당근은 카로티노이드라는 높은 항산화 물질을 가지고 있으며 이 물질은 당근은 여러 암의 발생 위험을 줄인다. 당근 섭취량이 많을수록 유방암 위험이 감소한다. 2020년 남덴마크대학교 임상연구와 연구에 따르면 당근은 결장암 예방에도 도움이 되며 소화 긴 관암 예방에도 도움이 된다... 2024. 4. 24. 허리 아플 때 좋은 스트레칭 3가지 허리 통증 현대인들의 만성 고질병! 허리, 어깨, 목 등입니다. 많은 분들이 허리 통증으로 고생하고 계십니다. 과거에는 노화로 인한 퇴행성 허리디스크의 발병이 가장 흔하다면 최근에는 좋지 않은 자세나 습관 또는 장시간 앉은 일들을 하며 젊은 나이에도 디스크가 오는 경우가 많아졌습니다. 허리 통증이 발생한다면 원인을 살펴보기 위해 꼭 정형외과를 방문하여 검사하여 원인을 파악하고 그에 맞는 치료가 이뤄져야 합니다. 허리 아플 때 좋은 스트레칭 3가지 통증이 극심한 정도가 아니라면 미리 허리 근력 강화와 좋은 습관으로 예방하는 것이 가장 좋습니다. 평소에 좋은 자세와 습관은 정말 중요합니다. 최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세도 꼭 확인해 보세요. 최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세 5가지 최악.. 2023. 12. 14. 최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세 5가지 최악의 자세! 무조건 하지 말아야 할 자세 5가지 엎드려 자는 자세 최악의 자세이면서 최악의 수면 자세이다. 책상에 엎드려 자는 경우, 목부터 시작하여 허리까지 스트레스를 주어 최악의 자세로 꼽힌다. 굽혀진 허리는 척추에 비정상적으로 압력을 주어 목과 어깨허리에 통증과 근육이 경직되어 피로가 더 쌓일 수 있다. 양반다리 자세 양반다리는 무릎 관절에 좋지 못하다. 양반다리를 장시간 오랫동안 하는 경우 무릎에 영향을 주어 퇴행성 관절염 질환의 발병이 증가한다. 무릎이 130도 이상 꺾이게 되어 무릎 관절에 체중의 7~8배 되는 힘이 실린다. 쪼그려 앉기 쪼그려 앉는 것은 무릎에 압박을 주기 때문에 무릎에 좋지 않은 자세로 알려져 있다. 무릎 뿐만 아니라 척추에 있어서도 최악의 자세 중 하나이다. 쪼그려 안게.. 2023. 12. 13. 버섯목증후군이란 원인 및 예방 방법 버섯목증후군이란 버섯목증후군은 목뼈가 튀어나오는 것처럼 보이는 증상을 의미한다. 뒷목 아래쪽의 경추 7번 뼈가 돌출된 증상으로 목에 버섯이 툭 튀어나오논 것처럼 보인다고 해서 붙은 이름이다. 버섯목증후군 원인 버섯목증후군은 원인은 다양하지만 잘못된 자세와 습관으로 생긴다. 현대인의 다빈도 질환 중 하나가 척추질환이다. 그중에서 거북목 증후군이 가장 많이 발생하는데 C형 커브를 유지해야 하는 경추가 앞으로 뻗어 나오면서 거북이 목처럼 보인다고 해서 이름 붙여졌습니다. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 보편화되면서 경추가 쉽게 변경되고 질환자 수도 증가하고 있다. 거북목이 심해지면 버섯목 증후군으로 이어질 수 있다. 경추 5~7번인 극돌기가 돌출되는 버섯목증후군은 경추에 무리를 가해 연부 조직의 과섬유화로 지방 덩어.. 2023. 12. 12. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
