반응형 건강23 환절기 건강관리 방법 환절기란 환절기는 계절이 바뀌는 시기, 또는 철이 바뀌는 때를 뜻합니다. 간절기, 토왕지절, 토용이라고도 합니다. 하루 이틀 사이에 기온이 큰 폭으로 변하기도 하고 낮과 밤의 온도차가 클 때도 많아 인체가 계절에 적응을 쉽게 하지 못해 피로가 쌓이고 졸음이 심해지는 등의 증상과 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출되기 쉬운 상태가 됩니다. 환절기 시기 계절의 성격이 바뀌는 시기이므로 겨울에서 봄, 여름에서 가을 이 두 시기가 해당됩니다. 즉 2월 말 ~ 4월 초와 8월 말~10월 초가 환절기에 해당합니다. 가을에서 겨울로 넘어가는 시기인 11~12월은 계절이 바뀌기는 하지만 계절의 성격이 달라지지 않기 때문에 환절기에 해당하지는 않습니다. 환절기 건강관리 방법 ▶ 충분한 수면과 휴식 잠은 보약입니다. 환절기.. 2023. 10. 10. 9월 제철 음식으로 면역력 강화 9월 가을 - 일교차 커짐 더웠던 여름이 지나고, 날씨가 선선해졌습니다. 계절이 바꿔 일교차가 커지는 요즘, 면역력과 건강 관리가 중요합니다. 가을은 풍성한 먹거리가 많아 제철 음식을 통해 면역력 강화하는 것이 중요합니다. 고구마 효능 항산화 효과와 노화 예방 혈당 조절과 당뇨 예방 체중 관리와 다이어트 심혈관 질환 예방 면역력 강화 고구마는 강력한 항산화 물질인 비타민 A, C, E 등이 함유되어 노화 예방에 도움을 줍니다. 식이섬유가 풍부하여 단백질의 흡수 속도를 낮추고 혈당 상승을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 적당한 칼로리와 지방 함량이 포함되어 있어 포만감을 유지시켜 줍니다. 은행 효능 소화 기능 개선 혈액 순환 증진 면역력 강화 혈당 조절 안구건조증 완화 은행은 식이섬유가 풍부하여 소화 기능에.. 2023. 9. 13. 갱년기에 좋은 음식 및 영양제 추천 ▶갱년기란 여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 대개 1년간 생리가 없을 때 폐경으로 진단한다. 갱년기 자가진단하기 갱년기 증상 및 자가진단, 테스트기 ▶갱년기란 여성이 나이가 들면서 난소가 노화되어 기능이 떨어지면 배란 및 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않는데 이로 인해 나타나는 현상이 바로 폐경이다. 대개 1년간 생리가 없 hello-supermom.com ▶갱년기에 좋은 음식 석류 석류는 식물성 에스트로겐의 성분이 많기 때문에 갱년기에 좋은 음식으로 대표적입니다. 안토시아닌과 비타민 C와 같은 항산화 성분이 상당히 풍부하여 체내에 활성산소를 제거해 주기 때문에 노화를 방지하고,.. 2023. 8. 30. 나르시시스트 주요 특징 ep2. ▶나르시시스트 뜻 나르시시스트 뜻 알아보기 나르시시스트 뜻, 자기애성 성격장애 테스트 ep1. 나르시시스트(narcissist)자기 사랑, 자기중심, 자만, 자기 예술 등을 지나치게 중요시하는 사람을 가리키는 용어이다. 나르시시트 자기애성 성격 특성이 있는 사람을 뜻하는데 그 자기애적 성격이 hello-supermom.com ▶나르시시스트 주요 특징 공감능력이 없는 게 아니라 공감을 해야 할 필요성을 못 느낀다. 정신과 전문의의 말에 따르면 나르시시스트는 공감능력이 없는 게 아니라 남들에게 공감을 해야 할 필요성을 못 느낀다고 한다. 나르시시스트는 불륜을 저지를 가능성이 매우 높은데 이들은 배우자가 받을 상처와 아픔에 대해 사이코패스처럼 아예 공감을 못하는 게 아니라 공감할 필요성을 못 느끼는 것뿐이다... 2023. 8. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
